fbpx

Hae mukaan valmennukseen

Terveys takaisin
8 viikossa

Vain viisi paikkaa kerrallaan vapaana!

Mitä voit saavuttaa 8 viikossa?

Valmennuksemme perustuvat liikunta- ja terveystieteelliseen tutkimusnäyttöön.

Lihasmassa

1-3kg lihasmassaa ympäri kehoa lisäämään voimaa ja aineenvaihduntaa.

Verensokeri

Häiriintynyt sokeriaineenvaihdunta on mahdollista palauttaa normaalitilaan,

Vyötärönympärys

5-10cm kavennus vyötärönympärykseen keventää olotilaa ja parantaa terveyttä.

Rasvamaksa

5% painonpudotuksella vähennät 25% terveydelle vaarallista maksarasvaa.

Verenpaine

Liikunta ja ravitsemus on paras lääkkeetön kombinaatio verenpaineen normalisoimiseksi.

Kiputilat

Voimaharjoittelu poistaa jumit ja parantaa liikkuvuutta arjen askareita varten.

Valmennuksen sisältö

Nopea parannus terveydentilaan edellyttää liikunnan, ravitsemuksen ja palautumisen huomioimista yhdessä. Saat tämän kaiken, kun haet mukaan Terveys takaisin -valmennukseemme.

rappuskävely

Liikunta

Tapaat valmentajan kerran viikossa, minkä lisäksi saat aktiivisuustavoitteen ja täydelliset ohjeet omatoimiseen harjoitteluun.

Reseptit ja ohjeet ruokailuun

Ravitsemus

Valmennus alkaa ravitsemusanalyysillä, jonka pohjalta laaditaan tarkka ruokavalio. Saat kattavan ohjeistuksen tavoitteidesi tueksi.

Firstbeat mittaus Lahdessa

Palautuminen

Saat käyttöösi Firstbeat Life -palvelun elimistösi kuormitustilan arvioimiseksi ja auttamaan palautumisen tukemisessa kohti tasapainoista arkea.

Valmentajanasi toimii

Aki Laitinen

Moikka! Hienoa, että olet lähdössä muutosmatkalle, minulle on kunnia toimia oppaanasi, jos niin haluat.

Olen saanut työkseni kuntouttaa ja valmentaa ihmisiä vuodepotilaista aina huippu-urheilijoihin asti, ja samalla se on kasvattanut uskoani ihmisen voimavaroihin ja muutoksen mahdollisuuteen. Haluan tuoda kaiken työelämässä oppimani sinun käyttöösi tämän valmennuksen myötä.

OP Center Lahdessa tavoitteemme on olla ”tavallisen ihmisen erikoisen hyvä valmennuskeskus”. Meille on tärkeää käyttää vain parhaaseen tietoon kuuluvia menetelmiä ja työskennellä ihmisläheisellä otteella. Olet tervetullut meille juuri sellaisena kuin olet.

Jos haluat lähteä valmennusmatkalle kanssani, niin laita viesti ja sovitaan yhteinen keskusteluaika.

 

Terveys takaisin 8 viikossa valmennuksessa

Saat kaiken tämän

Harjoitusohjelmat

Yhteistreeni joka viikko ja harjoitus-ohjelmat sähköiselle alustalle.

Ravinto-ohjelmat

Tarkasti yksilöity ruokavalio tavoitteesi ja ravintoanalyysin perusteella.

Firstbeat Life

Kuormituksen ja palautumisen seuranta nykyaikaisella tekniikalla.

Kuntosalijäsenyys

Valmennus sisältää täyden kuntosalijäsenyyden.

Viikoittainen lisämateriaali

Terveelliset reseptit ja aktiivisuusvinkit juuri sinulle räätälöityinä.

Jatkuva tuki

Saat vastauksen kaikkiin kysymyksiisi 24h sisällä koko valmennuksen ajan.

Normaalihinta 1448 €

TERVEYS TAKAISIN -PAKETTINA

499 €/kk

BONUS

Toteuttaessasi valmennuksen yhdessä asettamiemme tavoitteiden mukaisesti, saat kolmen kuukauden täysjäsenyyden OP Centerille valmennuksen päätteeksi 🙂

ARVO 150 €

Hae mukaan valmennukseen

Voit myös varata maksuttoman konsultaatioajan.

Jos toivot yhteydenottoa puhelimitse.
Voimme sopia maksuttoman konsultaatioajan, jossa käymme tilannetta tarkemmin läpi.

Varaa maksuton konsultaatio

Olemme sinuun yhteydessä arkisin 24h sisällä.