Ohjelma kahdesti viikossa tapahtuvaan kuntosaliharjoitteluun golfia harrastavalle. Ohjelmassa käytetään yleisimpiä kuntosaleilta löytyviä välineitä. Ohjeissa annetaan myös vaihtoehtoja harjoittelijan kokemuksen perusteella valittaviin liikkeisiin. Tätä ohjelmaa on hyvä noudattaa 8-12 viikkoa kerrallaan.