fbpx
Golfarin voima- ja liikkuvuustreenistä

Golfarin voimaharjoittelu

Golf on suosittu peli ja harjoitusmuoto, ja koska luet tätä artikkelia, niin saatat olla itsekin intohimoinen pelaaja. Ihmisen toimintakyvyn näkökulmasta golf on mielenkiintoinen laji, jossa yhdistyvät motoriset vaatimukset, voimantuotto rajallisessa ajassa (teho), kognitiiviset ja lajitaktiset vaatimukset sekä kävellen liikuttaessa myös aerobisen peruskunnon vaatimukset. Hyvä kunto vähentää pelinaikaista väsymistä ja edistää keskittymiskykyä. Vaikka golf ei ole …

Golfarin voimaharjoittelu Lue lisää »

Ruuhkaton kuntosali Lahdessa?

Tiedätkö sen tunteen, kun puolet treeniin varaamastasi ajasta kuluu laitteisiin jonottamiseen ja joudut korvaamaan osan liikkeistä vähemmän mieluisilla? Kuntosaliharjoittelun suosion kasvu tällä vuosituhannella on hieno asia kansanterveyden näkökulmasta, mutta kilpailun lisääntyessä tapahtuu muutakin: vaatimustason noustessa kuntokeskusten täytyy toimia entistä laadukkaammissa puitteissa, ja hintakilpailun kiristyessä useimpien toimijoiden liiketoimintamallissa on vain yksi mahdollisuus ansaita enemmän – ja …

Ruuhkaton kuntosali Lahdessa? Lue lisää »

Pienryhmäharjoittelu työkyvyn edistäjänä

Tuki- ja liikuntaelimistön kivut, vaivat ja sairaudet ovat pääsyy sairauspoissaoloihin ja aiheuttavat vuosittain useiden miljardien eurojen kulut yhteiskunnalle (eli meille veronmaksajille, yrityksille ja yhteisöille). Väestön ikääntyessä ja fyysisen aktiivisuuden laskiessa tilanne ei näytä tulevaisuudessa helpottavan, vaan päinvastoin. Työterveys sekä julkinen terveydenhoito kykenevät pääasiassa sammuttamaan tulipaloja, eli helpottamaan akuuttia tilannetta, mutta ihmisen kokonaisvaltaiseen kuntouttamiseen resursseja on …

Pienryhmäharjoittelu työkyvyn edistäjänä Lue lisää »

OP Center Lahti – Enemmän kuin kuntosali

Taas uusi kuntosali Lahteen? Kyllä ja ei. Olemme kuitenkin enemmän kuin pelkkä kuntosali Lahdessa – olemme valmennuskeskus. Hyvä valmennus on harjoittelun kulmakivi, ja siinä me olemme ammattilaisia. Kaikki eivät tietenkään tarvitse valmennusta – eivät ainakaan kaiken aikaa – mutta kaikki valmennuksesta hyötyvät. Katsotaanpa harjoittelua hieman tarkemmin. Harjoittelun tavoitteet voi karkeasti jakaa neljään osa-alueeseen: Fyysisen suorituskyvyn …

OP Center Lahti – Enemmän kuin kuntosali Lue lisää »