fbpx

BLOGI

Aloitanko harjoittelun yksin vai valmennuksessa

Valmennus vai omatoiminen harjoittelu?

Suunnitteletko kuntosaliharjoittelun aloittamista itsenäisesti tai personal trainerin avulla? Kerron sinulle muutaman asian, jotka saattavat helpottaa päätöksentekoasi matkalla kohti aktiivisempaa arkea. Personal trainer on liikunta-alan moniosaaja

Lue lisää »
uniapneaa hoidetaan elämäntavoilla

Uniapnean hoito elämäntapamuutoksella

Obstruktiivinen uniapnea on unenaikainen häiriötila, jossa sisäänhengitys estyy hengitysteiden mekaanisesta ahtautumisesta johtuen. Ongelman taustalla voi olla pään alueen rakenteelliset syyt, ylipainosta johtuva kaulan ja nielun

Lue lisää »
Työhyvinvoinnin edistäminen datan avulla

Hyvinvoinnin johtaminen 2020-luvulla

Elämäntapamme tarjoaa uskomattoman määrän mahdollisuuksia istua paikallaan. Sen sijaan aktiivisuus on vaivalloista – ainakin hidasta. Tai niin ajattelemme, kun haluamme päästä helpolla. Paikallaanolo yhdistettynä runsaskaloriseen

Lue lisää »
aloita liikunta nollasta näillä vinkeillä

Liikunnan aloittaminen nollasta

Onko sinulla haaveena parantaa hyvinvointiasi liikkumisen kautta? Mutta kynnys aloittaa ja lähteä liikkeelle on liian suuri? Tuntuuko, että ensin pitäisi laihtua, kiinteytyä, hankkia paremmat vaatteet,

Lue lisää »
Kamppailu-urheilijan harjoittelu

Kamppailijan fysiikkaharjoittelun perusteet

”Ja sitten treenin loppuun vielä sata punnerrusta ja sata vatsaa”. Aika tuttu lausahdus monella kamppailusalilla lajista riippumatta. Vanhanliiton valmentajat ja treenaajat ohjaavat vuodesta toiseen harjoituksia,

Lue lisää »
Golfarin voima- ja liikkuvuustreenistä

Golfarin voimaharjoittelu

Golf on suosittu peli ja harjoitusmuoto, ja koska luet tätä artikkelia, niin saatat olla itsekin intohimoinen pelaaja. Ihmisen toimintakyvyn näkökulmasta golf on mielenkiintoinen laji, jossa

Lue lisää »
Paras kuntosali Lahdessa

Ruuhkaton kuntosali Lahdessa?

Tiedätkö sen tunteen, kun puolet treeniin varaamastasi ajasta kuluu laitteisiin jonottamiseen ja joudut korvaamaan osan liikkeistä vähemmän mieluisilla? Kuntosaliharjoittelun suosion kasvu tällä vuosituhannella on hieno

Lue lisää »
Työpaikkaliikuntaa kuntosalilla

Pienryhmäharjoittelu työkyvyn edistäjänä

Tuki- ja liikuntaelimistön kivut, vaivat ja sairaudet ovat pääsyy sairauspoissaoloihin ja aiheuttavat vuosittain useiden miljardien eurojen kulut yhteiskunnalle (eli meille veronmaksajille, yrityksille ja yhteisöille). Väestön

Lue lisää »

Varaa maksuton konsultaatio

Olemme sinuun yhteydessä arkisin 24h sisällä.

[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]