Tässä tulee resepti, joka antaa syyn unohtaa banaaneja treenikassin pohjalle vähän useamminkin (koska jokainenhan unohtaa joskus, eikö?) – nimittäin blenderissä valmistuvat treenaajan banaani-pähkinäleivokset! Sen lisäksi,
Alaselkäkipu on oire, jonka kokevat lähes kaikki ihmiset jossakin vaiheessa elämäänsä. Selkäranka on mukana jokaisessa liikkeessämme, joten on luonnollista, että havaitsemme ja arvioimme jokaisen siihen
Suunnitteletko kuntosaliharjoittelun aloittamista itsenäisesti tai personal trainerin avulla? Kerron sinulle muutaman asian, jotka saattavat helpottaa päätöksentekoasi matkalla kohti aktiivisempaa arkea. Personal trainer on liikunta-alan moniosaaja
Obstruktiivinen uniapnea on unenaikainen häiriötila, jossa sisäänhengitys estyy hengitysteiden mekaanisesta ahtautumisesta johtuen. Ongelman taustalla voi olla pään alueen rakenteelliset syyt, ylipainosta johtuva kaulan ja nielun
Moni häpeää huonoa liikkuvuuttaan; takareisissä paukkuu, kun kumartuu eteenpäin, tai olkapää ei meinaa taipua kaupan ylähyllylle. Kun nämä rajoitteet tulevat esiin valmennuksen alussa, niin asiakas
Elämäntapamme tarjoaa uskomattoman määrän mahdollisuuksia istua paikallaan. Sen sijaan aktiivisuus on vaivalloista – ainakin hidasta. Tai niin ajattelemme, kun haluamme päästä helpolla. Paikallaanolo yhdistettynä runsaskaloriseen
Normaalissa raskaudessa liikunta on yhtä suositeltavaa kuin muulloinkin. Raskaana olevan tuntemukset omasta kehosta ja liikuntatarpeesta ovat kuitenkin täysin yksilöllisiä, ja usein liikunta-alan ammattilaisesta on hyötyä
Onko sinulla haaveena parantaa hyvinvointiasi liikkumisen kautta? Mutta kynnys aloittaa ja lähteä liikkeelle on liian suuri? Tuntuuko, että ensin pitäisi laihtua, kiinteytyä, hankkia paremmat vaatteet,
”Ja sitten treenin loppuun vielä sata punnerrusta ja sata vatsaa”. Aika tuttu lausahdus monella kamppailusalilla lajista riippumatta. Vanhanliiton valmentajat ja treenaajat ohjaavat vuodesta toiseen harjoituksia,
Golf on suosittu peli ja harjoitusmuoto, ja koska luet tätä artikkelia, niin saatat olla itsekin intohimoinen pelaaja. Ihmisen toimintakyvyn näkökulmasta golf on mielenkiintoinen laji, jossa
Maksuttomat treeni- ja ravitsemusvinkit sähköpostiisi.
Asiakaspalvelu
ma-ke 15-19
to-pe 10-15
Jäsenille 24/7
