Tarvitsemme vähemmän fitness-kulttuuria ja enemmän ymmärrystä siitä, mitkä asiat todella parantavat elämänlaatuamme nyt ja tulevaisuudessa.

Jokainen elämäntaparemontti on ainutlaatuinen tapahtuma. Vaikka olisit aiemmin yrittänyt kymmenen kertaa, niin elämässä tapahtuvat muutokset pitävät huolen siitä, että tämäkin kerta on ainutlaatuinen. Tiesitkö muuten, että on todennäköisempää onnistua elämäntapamuutoksessa, jos on aiemmin epäonnistunut. Se tietysti edellyttää, että oppii matkan varrella. Käydään seuraavaksi läpi viisi tärkeää asiaa, jotka me huomioimme aina valmennuksessamme, kun asiakkaan tavoitteena

Stressi on kehon ja mielen reaktio haasteisiin ja uhkiin. Se on luonnollinen ja tarpeellinen mekanismi, jonka avulla keho ja mieli selviytyvät tilanteista, joissa tarvitaan toimintaa tai reagointia. Vaikka stressi on osa jokapäiväistä elämäämme, niin hallitsemattomana reaktiona se johtaa vakaviin terveydellisiin ongelmiin. Stressin hallinta alkaa kuormittuneisuuden tunnistamisesta Internet on pullollaan stressinhallintavinkkejä liittyen liikuntaan, kehonhuoltoon, meditaatioon ja

Obstruktiivinen uniapnea on unenaikainen häiriötila, jossa sisäänhengitys estyy hengitysteiden mekaanisesta ahtautumisesta johtuen. Ongelman taustalla voi olla pään alueen rakenteelliset syyt, ylipainosta johtuva kaulan ja nielun rasvoittuminen sekä pahentavina tekijöinä jotkin lääkeaineet, alkoholi ja tupakointi. Hengityksen salpautuminen edellyttää elimistöltä reagointia, jolloin ihminen lyhytaikaisesti havahtuu hereille ja nielun alueen lihaksisto aktivoituu. Toistuessaan jopa useita kertoja tunnin aikana