Elämäntapamuutos
Miksi fitness-kulttuuri ei palvele tavoitteidesi saavuttamista?
Tarvitsemme vähemmän fitness-kulttuuria ja enemmän ymmärrystä siitä, mitkä asiat todella parantavat elämänlaatuamme nyt ja tulevaisuudessa.
8.7.2023
Optimal Performance Center Lahti
Tavallisen ihmisen erikoisen hyvä valmennuskeskus
Olemme tavallisen ihmisen erikoisen hyvä valmennuskeskus. Tarjoamme alan laadukkainta valmennusta liikunta- ja ravitsemustavoitteissasi. Meidän kanssamme pystyt siihen!
Näin pääset alkuun
Nopein ja paras tie aloittaa tuloksellinen valmennus on varata maksuton konsultaatio ja sopia ensiaskeleet oman valmentajasi kanssa.
Valmennuksen ammattilaiset tukenasi
Oletko valmis elämänmuutokseen?
Jos tavoitteenasi on parempi olo ja terveempi elämä, niin me olemme oikeita tyyppejä auttamaan. Samalla opit nauttimaan liikunnasta ja saat iloa arkeen.
Personal Trainer Lahti
Yksilövalmennus
Tieteellisen tiedon ja parhaiden kokemusten valjastaminen sinun avuksesi on valmennuksemme kulmakivi.
Tasapainoinen elämäntapamuutos
Valmennukset, joissa tavoiteltu muutostahti on 6-12 kuukautta.
Intensiivinen elämäntapamuutos
Valmennukset, joissa tavoiteltu muutostahti on 2-5 kuukautta.
Liikunta kuuluu
kaikille
Olemme apunasi, jos liikunta pelottaa ja siitä on huonoja kokemuksia.
OP Center Lahti
Rauhallinen ympäristö & parhaat välineet
Launeella kauppakeskus Valossa sijaitseva valmennuskeskuksemme on rakennettu asiakkaidemme tarpeisiin. Ruuhkaton ja laadukas salimme palvelee sinua 24/7.
- Kuntosalilaitteet
- Vapaat painot
- Pyörät & juoksumatot
- Ilmastoidut tilat
- Saunat pesutiloissa
- Maksuton parkkipaikka
Vain ammatti-valmentajia
Henkilökuntamme koostuu koulutetuista ammattilaisista.
Rajattu jäsenmäärä
Salillamme on aina tilaa ja tunnelma on kiireetön.
Reilut jäsenyysehdot
Tiedät mistä maksat ja saat aina vastinetta sijoituksellesi.
Palautumista tukeva ympäristö
Kahvi, virvoitusjuomat, infrapuna- ja sähkö-saunat käytössäsi.
7
Ammattivalmentajaa
200
Valmennuspaikkaa
Kipuja ja jumeja kropassa
Valmennuksessa terveytesi on etusijalla
Se tarkoittaa myös sitä, että harjoittelu aloitetaan aina sinun ehdoillasi, ja asiantuntijan kokemuksella. Harjoittelu poistaa kivut ja jumit, kun aloitus tapahtuu maltillisella nousujohteisuudella.
hauskempaa arkea
Liikunnasta uusi elämäntapa
Säännölliset tapaamiset valmentajan kanssa sekä sinulle laadittu ohjeistus ravitsemuksesta ja omatoimisesta aktiivisuudesta auttavat tuloksiin ja tekevät uudesta arjestasi mielekkäämpää.
Valmennuksessani asiakkaan tavoitteet määräävät tekemisen suunnan, mutta yhtä tärkeää on hauskanpito ja arjen värittäminen mukavilla treenihetkillä.
Katso video
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
Ravintovalmennus
Ravitsemukseen liittyvät tavoitteet on paras käynnistää nykytilanteen tarkastelulla. Ammattivalmentajan suorittamassa ravintoanalyysissä saat tiedot tämänhetkisten syömistottumustesi hyvistä puolista ja kehityskohteista.
- Hiilihydraatti-, proteiini- ja rasvajakauma
- Vitamiinien ja muiden mikroravinteiden saanti
- Ateriarytmi ja vaikutukset jaksamiseen
- Ravitsemusarvio suhteessa tavoitteeseen
- Selkeät ohjeet tavoitteen toteutumiseksi
- Viikon esimerkkiruokavalio
Asiakkailta
Palvelustamme sanottua
Uusimmat kirjoitukset
Lue lisää »
Terveys
Nivelrikko ja liikunta – vahvistu kuntosalilla
Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, jonka riski kasvaa ikääntymisen myötä. Nivelrikon oireet eivät ole suoraan verrannollisia nivelissä tapahtuneisiin rakenteellisiin muutoksiin, joten on aina tärkeää kartoittaa toimintakyvyssä tapahtuneet muutokset sekä yksilön odotukset ja toiveet. Liikuntaharrastuksiin vaikuttavat erityisesti polven ja lonkan nivelrikko-oireet, joihin keskitymme seuraavaksi. Valmentajillamme on lähes aina valmennuksessaan asiakkaita, joilla nivelrikko tai muut niveloireet vaikuttavat
11.5.2023
