fbpx
Optimal Performance Center Lahti

Tavallisen ihmisen erikoisen hyvä valmennuskeskus

Olemme tavallisen ihmisen erikoisen hyvä valmennuskeskus. Tarjoamme alan laadukkainta valmennusta liikunta- ja ravitsemustavoitteissasi. Meidän kanssamme pystyt siihen!

Yksilövalmennusta Lahden OP Centerillä

Näin pääset alkuun

Nopein ja paras tie aloittaa tuloksellinen valmennus on varata maksuton konsultaatio ja sopia ensiaskeleet oman valmentajasi kanssa.

Valmennuksen ammattilaiset tukenasi

Oletko valmis elämänmuutokseen?

Jos tavoitteenasi on parempi olo ja terveempi elämä, niin me olemme oikeita tyyppejä auttamaan. Samalla opit nauttimaan liikunnasta ja saat iloa arkeen.

Yksilövalmennus

Juuri sinulle tehtynä liikunta- ja ravinto-ohjelmat.

Pienryhmät

Viikon treenit vakio-aikaan ja mukavalla porukalla.

Personal Trainer Lahti

Yksilövalmennus

Tieteellisen tiedon ja parhaiden kokemusten valjastaminen sinun avuksesi on valmennuksemme kulmakivi.

Tasapainoinen elämäntapamuutos

Valmennukset, joissa tavoiteltu muutostahti on 6-12 kuukautta.

Intensiivinen elämäntapamuutos

Valmennukset, joissa tavoiteltu muutostahti on 2-5 kuukautta.

Liikunta kuuluu
kaikille

Olemme apunasi, jos liikunta pelottaa ja siitä on huonoja kokemuksia.

OP Center Lahti

Rauhallinen ympäristö & parhaat välineet

Launeella kauppakeskus Valossa sijaitseva valmennuskeskuksemme on rakennettu asiakkaidemme tarpeisiin. Ruuhkaton ja laadukas salimme palvelee sinua 24/7.

Vain ammatti-valmentajia

Henkilökuntamme koostuu koulutetuista ammattilaisista.

Rajattu jäsenmäärä

Salillamme on aina tilaa ja tunnelma on kiireetön.

Reilut jäsenyysehdot

Tiedät mistä maksat ja saat aina vastinetta sijoituksellesi.

Palautumista tukeva ympäristö

Kahvi, virvoitusjuomat, infrapuna- ja sähkö-saunat käytössäsi.

Maastavedon harjoittelua Lahden OP Center kuntosalilla

7

Ammattivalmentajaa

200

Valmennuspaikkaa

Kipuja ja jumeja kropassa

Valmennuksessa terveytesi on etusijalla

Se tarkoittaa myös sitä, että harjoittelu aloitetaan aina sinun ehdoillasi, ja asiantuntijan kokemuksella. Harjoittelu poistaa kivut ja jumit, kun aloitus tapahtuu maltillisella nousujohteisuudella.

OP Center Lahti Vilma Kivistö ja penkkipunnerrusta
Lahden paras personal trainer Tomi Lindholm tyytyväisen asiakkaan kanssa OP Centerillä
hauskempaa arkea

Liikunnasta uusi elämäntapa

Säännölliset tapaamiset valmentajan kanssa sekä sinulle laadittu ohjeistus ravitsemuksesta ja omatoimisesta aktiivisuudesta auttavat tuloksiin ja tekevät uudesta arjestasi mielekkäämpää.

Valmennuksessani asiakkaan tavoitteet määräävät tekemisen suunnan, mutta yhtä tärkeää on hauskanpito ja arjen värittäminen mukavilla treenihetkillä.

Katso video
Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Ravintovalmennus

Ravitsemukseen liittyvät tavoitteet on paras käynnistää nykytilanteen tarkastelulla. Ammattivalmentajan suorittamassa ravintoanalyysissä saat tiedot tämänhetkisten syömistottumustesi hyvistä puolista ja kehityskohteista.

  • Hiilihydraatti-, proteiini- ja rasvajakauma
  • Vitamiinien ja muiden mikroravinteiden saanti
  • Ateriarytmi ja vaikutukset jaksamiseen
  • Ravitsemusarvio suhteessa tavoitteeseen
  • Selkeät ohjeet tavoitteen toteutumiseksi
  • Viikon esimerkkiruokavalio
Ravintoanalyysi
Asiakkailta

Palvelustamme sanottua

Uusimmat kirjoitukset

Terveys

Nivelrikko ja liikunta – vahvistu kuntosalilla

Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, jonka riski kasvaa ikääntymisen myötä. Nivelrikon oireet eivät ole suoraan verrannollisia nivelissä tapahtuneisiin rakenteellisiin muutoksiin, joten on aina tärkeää kartoittaa toimintakyvyssä tapahtuneet muutokset sekä yksilön odotukset ja toiveet. Liikuntaharrastuksiin vaikuttavat erityisesti polven ja lonkan nivelrikko-oireet, joihin keskitymme seuraavaksi. Valmentajillamme on lähes aina valmennuksessaan asiakkaita, joilla nivelrikko tai muut niveloireet vaikuttavat

Lue lisää »
Artikkelikuva mielekkään elämäntaparemontin aloittamisesta kirjoituksen vinkeillä.
Elämäntapamuutos

Elämäntaparemontin aloitus – 5 tehokasta vinkkiä

Jokainen elämäntaparemontti on ainutlaatuinen tapahtuma. Vaikka olisit aiemmin yrittänyt kymmenen kertaa, niin elämässä tapahtuvat muutokset pitävät huolen siitä, että tämäkin kerta on ainutlaatuinen. Tiesitkö muuten, että on todennäköisempää onnistua elämäntapamuutoksessa, jos on aiemmin epäonnistunut. Se tietysti edellyttää, että oppii matkan varrella. Käydään seuraavaksi läpi viisi tärkeää asiaa, jotka me huomioimme aina valmennuksessamme, kun asiakkaan tavoitteena

Lue lisää »

Varaa maksuton konsultaatio

Olemme sinuun yhteydessä arkisin 24h sisällä.